terça-feira, 17 de novembro de 2015

Lidando (e saindo) de momentos de desespero

Sabe quando tudo está difícil e pesado? Tenho passado por um momento bem complicado da minha vida e tive alguns momentos de desespero completo. 

Uma coisa que eu já percebi é que nessas horas não adianta tentar buscar soluções. A gente não consegue ser racional. A tendência é cair na auto-piedade, que por mais justificada que seja não leva a lugar nenhum.

Então eu acredito que o jeito é tentar sair daquela. Cortar a sensação e deixar pra tentar resolver os problemas depois, com mais serenidade. Vai por mim... Tentar tomar decisões em momento de desespero não é uma boa ideia.

O que eu tenho feito para me tirar dessas situações é: 
  • Chorar. Sozinha, sem conversar com ninguém, sem pensar nada, sem fazer planos. Só chorar. Deixar sair toda aquela angústia. 
  • Tomar um banho demorado, lavando o cabelo e o corpo inteiros. 
  • Colocar roupas limpas, que ainda não foram usadas depois de lavadas, inclusive as meias.
  • Beber um copo cheio de água gelada de uma vez. Dá uma energizada. 
  • Comer alguma coisa leve e que não dê trabalho: uma fruta, um suco, uma sopa, um omelete. A ideia é alimentar sem ficar pesada.
  • Deitar em algum lugar confortável. Soltar totalmente o corpo.
  • Ligar o ventilador se estiver calor. Entrar debaixo das cobertas se estiver frio.
  • Rever um filme que me deixa feliz ou bater papo com alguém sobre assuntos leves e divertidos. A ideia aqui é não pensar nos problemas.
  • Ler um livro bem fantasioso até não aguentar mais de sono.
  • Dormir.
No outro dia, com a energia e a racionalidade recuperadas, já dá para conseguir começar a pensar em como sair da situação que levou ao desespero. 

25 comentários:

  1. Oi Fernanda,

    Que a situação melhore para você! Na hora que a gente está muito triste ou com raiva, não deve mesmo tomar nenhuma decisão definitiva. No dia seguinte, ou quando as coisas melhoram um pouco, a gente consegue pensar mais claramente, como você escreveu. Ainda bem que você está conseguindo lidar, de alguma forma, com a situação.

    (eu acrescentaria: não beber - na hora o álcool parece que anima a gente, mas depois o desânimo volta em dobro)

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    1. Muito obrigada pelo carinho, Daniela! Realmente beber nessas horas não é uma boa... Um abraço!

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  2. Oi Fernanda!

    Que bom ler um post sobre isso por aqui, porque também estou passando por uma fase complicada e em alguns momentos fico profundamente desanimada. Além do que você citou, tem outras duas coisas que me fazem muito bem em momentos ruins: fazer uma série simples de yoga ou utilizar o Calm, que é um app para meditação guiada, mas que também tem uma parte muito relaxante de sons da natureza.

    Espero que logo logo as coisas melhorem por aí :)

    Beijos!

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    1. Meditar é algo que eu ainda quero fazer na vida. Quando as coisas melhorarem, vou buscar aprender. Obrigada pelo carinho. Espero que as coisas melhorem pra você também :)

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  3. Que generosidade, fazer um post tentanto ajudar justamente numa fase em que vc mesma está com problemas.
    Mandando energias positivas pra vc!

    http://naestradacomcecilia.blogspot.com.br/

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    1. Muito obrigada, Raquel! Eu adoro compartilhar aqui no blog. Os comentários sempre me ajudam muito também. Sinto uma troca de energia e de conhecimento muito boa :)

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  4. Sabe que é isso mesmo. As vezes só precisamos ser pacientes e esperar. Esperar o desespero passar, ele vai passar. Aí ver tudo com clareza. Uma das coisas que eu incluiria aí é escrever. Comigo funciona, escrevo e parece que vejo o problema de fora, parece que tiro de dentro de mim e fica no papel.
    Que tudo melhore!!!
    Beijos!

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    1. Obrigada, Pri. Tem razão. Saber que vai passar é uma das coisas que me mantém na luta. Escrever ajuda também.
      Beijo!

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  5. Olá!
    Exatamente, nada como tempo e a paciência para colocar tudo no seu devido lugar!
    Foi muito generosa em compartilhar conosco.
    A ti sol mais brilhante!

    Mesmo quando tudo pede um pouco mais de calma
    Até quando o corpo pede um pouco mais de alma
    A vida não para

    Enquanto o tempo acelera e pede pressa
    Eu me recuso faço hora vou na valsa
    A vida é tão rara
    (Lenine)

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    1. Muito obrigada pelo carinho, Adriana. Essa música é linda, e tão verdadeira :)

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  6. Torcendo pra que esteja tudo bem por aí...
    bjs

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  7. Sugiro, com todo carinho e respeito, que pesquise sobre mecânica quântica. Veja vídeos do professos Hélio Couto no youtube. Um abraço.

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    1. Obrigada pela dica. Eu ando muito sem tempo, mas vou guardar aqui para procurar no fim de semana. Um abraço!

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  8. Oi Fernanda,

    Com toda essa disciplina, penso que já está melhor. E que cada dia você possa avançar mais. Eu adotei pra minha vida a frase "deixa o barro secar", e assim como você, vou tentando viver dignamente até o dia que Deus permitir.

    Muita paz à você!

    Maria

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    1. Interessante essa frase, Maria. Obrigada por compartilhar. Estou melhorando sim... Aos pouquinhos... Com paciência. É o jeito.
      Obrigada ;)

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  9. Sua dicas foram importantes para mim. Também estou numa fase muito triste da minha vida. Mas como é difícil não tomar uma decisão, não fazer planos (geralmente destrutivos)... Só tenho chorado.! Coração dilacerado!
    Seja qual for o problema, lembre-se que você não está sozinha! :)
    Força, Fé e Coragem!

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    1. Não estamos sozinhas mesmo, Lia. Também, sem entender muito o porquê, entrei num momento duro. O mundo entristece tanto a gente, não, Lia, Fernanda, e todas as amigas aqui? Tenho tentado respirar profundamente, ouvir os pássaros, agarrar-me/entregar-me a Deus e retomar os pequenos prazeres que me fazem tão bem! As dicas foram ótimas, Fernanda!
      Um beijo enorme, Lia, Fernanda, e para quem mais aceitar/se identificar rsrs, do fundo do meu coração! Faço coro ao Força, Fé e Coragem da Lia! <3

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    2. Obrigada Ellen! Desejo força, fé e coragem para você também.

      Maria

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    3. Muito obrigada, Lia, Ellen e Maria! Realmente tem horas que a vida fica difícil é pesada. Ter força e coragem é fundamental, mas é preciso ter também paciência para não exigirmos tanto de nós mesmas que não aguentamos. É difícil saber equilibrar esses fatores, e saber qual é a hora de usar cada um. Mas é um desafio que podemos superar.
      Um abraço e obrigada mais uma vez!

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  10. Este comentário foi removido pelo autor.

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  11. Você descreveu passo a passo minhas ultimas semanas. Incrível como você lida com essas situações exatamente como eu!!! Foi reconfortante saber que existe alguém como eu.

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    1. Que chato que você está passando por isso também, Camila!
      Eu já estou melhor hoje em dia, então esses momentos ficaram mais espaçados, mas ainda passo por eles. Força para nós.

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