quinta-feira, 14 de agosto de 2014

Gratidão


Já li em vários lugares que praticar a gratidão é bom para a saúde física e mental. Um bom exercício é listar várias coisas pela qual você se sentiu grata naquele dia. Ando fazendo isso todo dia na hora de dormir.


Fazer isso é uma das maneiras de combater a adaptação hedônica, aquela grande capacidade que o ser humano tem de se adaptar às coisas boas (e, portanto, logo ficar insatisfeito e querer mais). Focando na gratidão, a gente se lembra que tem muita alegria/conforto/oportunidade em nossas vidas.

Comecei com três motivos de gratidão, e foi facinho. De uns dias pra cá passei pra cinco, e aí tenho de pensar um pouco mais - mesmo assim, é coisa rápida. Sim, eu (e acho que todas nós) temos muitas razões para sermos gratas.

Parece bobo, mas tenho percebido que ando mais alegre ultimamente.

6 comentários:

  1. É uma óptima dica, é muito importante percebermos que existe muito porque nos sentirmos gratos :)

    ResponderExcluir
  2. Adorei a ideia. Serei mais uma adepta!
    =)

    ResponderExcluir
  3. Não é bobo, acredito que é o que nos mantém pensantes nas horas difíceis!
    Bjoss

    ResponderExcluir
  4. Super bacana. Ser grato nos faz reconhecer a quantidade de coisas boas que já temos e acredito que assim atraimos mais coisa boa pra nossa vida!

    ResponderExcluir