Lidando (e saindo) de momentos de desespero

Sabe quando tudo está difícil e pesado? Tenho passado por um momento bem complicado da minha vida e tive alguns momentos de desespero completo. 

Uma coisa que eu já percebi é que nessas horas não adianta tentar buscar soluções. A gente não consegue ser racional. A tendência é cair na auto-piedade, que por mais justificada que seja não leva a lugar nenhum.

Então eu acredito que o jeito é tentar sair daquela. Cortar a sensação e deixar pra tentar resolver os problemas depois, com mais serenidade. Vai por mim... Tentar tomar decisões em momento de desespero não é uma boa ideia.

O que eu tenho feito para me tirar dessas situações é: 

• Chorar. Sozinha, sem conversar com ninguém, sem pensar nada, sem fazer planos. Só chorar. Deixar sair toda aquela angústia. 
• Tomar um banho demorado, lavando o cabelo e o corpo inteiros. 
• Colocar roupas limpas, que ainda não foram usadas depois de lavadas, inclusive as meias.
• Beber um copo cheio de água gelada de uma vez. Dá uma energizada. 
• Comer alguma coisa leve e que não dê trabalho: uma fruta, um suco, uma sopa, um omelete. A ideia é alimentar sem ficar pesada.
• Deitar em algum lugar confortável. Soltar totalmente o corpo.
• Ligar o ventilador se estiver calor. Entrar debaixo das cobertas se estiver frio.
• Rever um filme que me deixa feliz ou bater papo com alguém sobre assuntos leves e divertidos. A ideia aqui é não pensar nos problemas.
• Ler um livro bem fantasioso até não aguentar mais de sono.
• Dormir.

No outro dia, com a energia e a racionalidade recuperadas, já dá para conseguir começar a pensar em como sair da situação que levou ao desespero.